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河南膏药连锁厂家分享常见的几个补钙的误区

发布日期:2019-08-29 作者:郑州郭氏御古堂生物科技有限公司 点击:

  膏药连锁厂家分享常见的几个补钙的误区:

  

  1、吃牛肉有利于骨骼。

  

  不少人认为欧美人骨骼强壮是因为爱吃牛肉。事实上,很多吃牛肉甚多的人,正是钙缺乏相当严重的人。这是因为牛肉本身含钙量极低--所有的肉都是这样。同时,肉里面含有大量的“成酸性元素”,主要是磷、硫和氯,它们让血液趋向酸性,身体不得不用食物和骨骼中的钙离子来中和成酸性元素,因而增加体内钙元素的流失,减少钙的吸收。所以,缺钙的中老年人应当适当控制肉类的摄入量,不论是红肉还是白肉。

河南膏药连锁厂家分享常见的几个补钙的误区  

  2、吃蔬菜与骨骼健康无关。

  

  不少人偏爱动物食品,却很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素,与骨骼健康无关。实际上,蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素,可帮助维持酸碱平衡,减少钙的流失,本身还含有不少钙。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源,如小油菜、小白菜、芥兰、芹菜等,都是不可忽视的补钙蔬菜。

  

  3、喝了骨头汤就不会再缺钙。

  

  骨头里面的钙决不会轻易溶出来。有实验证明,在高压锅蒸煮两小时之后,骨髓里面的脂肪纷纷浮出水面,但汤里面的钙仍是微乎其微。要想用骨头汤补钙,只有一个方法:加上半碗醋,再慢慢地炖上一两小时。醋可以有效地帮助骨钙溶出。需要注意的是:这时一定不要用高压锅,尽量用砂锅来炖,避免在骨头汤中溶出过多的铝。

  

  除此以外,很多人觉得喝饮料也可以补钙。但事实上饮料中大多含有磷酸盐,而磷酸盐会严重地妨碍钙的吸收,促进钙的流失。所以,凡是需要补钙的人,都要严格控制甜饮料的数量。所以,这些补钙的误区你了解了吗?是不是有很多是你经常犯的呢?那么从现在开始,改正吧。

  

  郭氏御古堂,是经国家相关部门批准的集中医药研发、骨健康保健康复理疗为一体的连锁经营机构,现已发展加盟店及直营店百余家。郭氏御古堂凭借独特的祖传秘方,特色技法,专注于各类因风寒湿劳损引起的颈,肩,腰,腿,关节部位等骨健康问题。公司秉承“传承中医文化,造福人类健康”为使命,为数以万计的患者解除了病痛折磨,积累了丰富的实践经验和良好的口碑。公司以人性化的管理模式,与全国加盟商携手构建紧密的合作双赢关系,会为更多的患者带来福音。有需要可与我们联系,联系电话:15824895459郭经理或登录我们公司的官方网站http://www.infomaxvip.com查看更多有关信息!


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